다이어트를 시작하면 대부분은 운동량이나 칼로리만 신경쓰게 되는 것 같아요.
저도 처음에는 무조건 적게 먹고 운동 많이 하면 되는 줄 알았는데, 식단을 오래 유지할수록 컨디션 관리가 정말 중요하다는 걸 느끼게 됐어요.
특히 운동과 식단을 같이 하게 된다면 쉽게 피곤하고 운동 회복이 느리고 식욕 조절이 어렵고 컨디션에 기복이 생기게 되는데요.
같은 부분들을 경험하는 사람들도 많더라고요.
그래서 요즘은 단순 체중 감량보다 "꾸준히 유지 가능한 루틴"에 더 관심을 가지게 됐어요.
운동하는 사람들 사이에서는 단백질 뿐 아니라 영양밸런스와 체중관리루틴을 함께 신경 쓰는 경우가 많다고 해요.
최근에는 여러 건강관리 브랜드들을 찾아보다가 매나테크라는 회사를 발견하게 되었고, 트루쉐이프라는제품을 관심있게 보게 됐어요.
체중관리 루틴과 함께 영양밸런스를 고려한 제품으로 소개되고 있어서 운동하거나 식단관리하는 사람들 사이에서도 관심을 가지는 경우가 있더라고요.
물론 건강관리는 제품하나만으로 해결되는 건 아니라고 생각해요.
가장 중요한건 꾸준한 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리가 제일 중요합니다.
저도 요즘은 무리하게 체중만 줄이는 것보다 컨디션 유지와 건강한 루틴을 만드는 방향으로 관리해 보려고 해요.
다이어트나 운동을 오래하고 있다면 단순 숫자보다 몸상태와 회복도 같이 체크해 보시는 걸 추천해요.
요즘 운동이나 식단 관리하면서 영양루틴 관심가지는 분들이 많더라고요.
저도 직접 찾아보고 공부하면서 관리하고 있는데 궁금한 점이나 제품 관련해서 더 알고 싶은 내용 있으면 댓글 남겨주세요!
제가 아는 선에서 최대한 쉽게 정리해서 알려드릴께요.