고령화 시대 2025, 심혈관 생활습관 총정리
2025년 대한민국은 이미 고령사회에 진입해 있으며, 전체 인구의 약 22%가 65세 이상입니다. 고령화가 급속히 진행되면서 가장 주목받는 건강 문제 중 하나가 바로 심혈관 질환입니다. 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등은 노년기 삶의 질을 결정짓는 핵심 질병군입니다. 이 글에서는 2025년 고령자들에게 꼭 필요한 심혈관 예방 생활습관을 식습관, 운동, 스트레스 관리 세 가지 측면에서 총정리합니다.노년기에 맞는 심혈관 식습관 전략고령층의 신진대사는 청년기에 비해 떨어지며, 기초 대사량도 감소합니다. 따라서 과도한 칼로리 섭취는 비만, 고지혈증, 고혈압 등 심혈관계 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 2025년 기준 건강한 노인을 위한 식이 가이드는 ‘소식, 균형, 기능성’이라는 세 가지 키워드로 요약됩니다...
2025. 10. 12.
