공복혈당1 당뇨 전단계 식단 추천: 혈당을 안정시키는 하루 식사법 최근 건강검진에서 공복혈당이 100~125mg/dL 사이로 나왔다면, 이는 당뇨 전단계(Pre-diabetes) 일 가능성이 있습니다. 이 단계에서는 아직 약물치료가 필요하지 않지만, 식습관과 생활습관을 바꾸지 않으면 실제 당뇨병으로 진행될 확률이 높습니다. 다행히도, 혈당을 안정시키는 식단 관리를 실천하면 당뇨병으로의 진행을 막고 건강한 상태로 회복할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 전단계의 정의, 혈당 관리의 원리, 그리고 실생활에서 바로 적용 가능한 식단 예시를 구체적으로 소개합니다.당뇨 전단계란 무엇인가?당뇨 전단계는 혈당이 정상보다 높지만, 아직 당뇨로 진단될 정도는 아닌 상태를 말합니다. 하지만 이 시기를 방치하면 5년 이내에 절반 이상이 실제 당뇨병으로 발전할 수 있습니다. 즉, 지금이 바.. 2025. 10. 5. 이전 1 다음
