반응형 과민성대장증후군 #IBS식단 #저FODMAP #장건강 #소화기질환 #복부팽만 #식습관관리 #락토프리 #건강식단 #위장건강 #스트레스관리 #영양정보 #건강관리 #기능성질환 #소화불량1 과민성 대장증후군(IBS) 관리 식단｜복부 불편함을 줄이는 현명한 식사법 과민성 대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 명확한 장기 손상이 없음에도 복통, 설사, 변비, 복부 팽만감 등이 반복되는 만성 장 질환입니다. 이 질환은 스트레스나 식습관에 따라 증상이 심해지기도 하고 완화되기도 하며, 특히 식단 관리가 핵심적인 치료법 중 하나로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 IBS 환자에게 도움이 되는 식습관과 피해야 할 음식, 그리고 증상 완화를 위한 실질적인 식단 가이드를 소개합니다.1. 과민성 대장증후군의 주요 원인과 특징IBS는 장의 운동 기능 이상과 장 내 세균 불균형, 스트레스 등이 복합적으로 작용해 발생합니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 식습관이 증상 악화의 주요 요인으로 꼽힙니다.복통 또는 복부 팽만감이 식후에 심해짐변비형, 설사형.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
