낮잠은 좋은점1 낮잠을 잘 자는 방법과 주의할 점 피곤할 때 잠시 눈을 붙이면 머리가 맑아지고 에너지가 회복됩니다. 그러나 낮잠을 잘못 자면 오히려 밤잠을 방해하고 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 낮잠의 올바른 방법과 주의해야 할 점을 정리했습니다.낮잠의 장점짧은 낮잠은 ‘파워냅’이라고도 불리며 여러 긍정적인 효과를 줍니다.💡 집중력과 기억력 향상⚡ 피로 회복과 에너지 충전😌 스트레스 완화와 기분 안정❤️ 심혈관 건강 보호특히 학생, 직장인, 교대 근무자에게 낮잠은 생산성을 높이는 중요한 도구가 됩니다.낮잠의 이상적인 시간과 길이낮잠에도 황금 시간이 있습니다. 보통 오후 1시~3시 사이가 가장 적절합니다.이때는 점심 식사 후 졸음이 오는 시간대이면서, 밤잠에 큰 영향을 덜 주기 때문입니다.낮잠 길이별 효과10~20분: 가장 이상적입니다. 졸음.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
