반응형 디지털 디톡스1 디지털 디톡스가 정신 건강에 주는 효과 1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스(Digital Detox)란 스마트폰, 컴퓨터, SNS 등 디지털 기기 사용을 일정 시간 멈추고 휴식을 취하는 것을 의미한다. 현대인은 하루 평균 7시간 이상을 스마트폰, 노트북, TV 화면 앞에서 보낸다. 이처럼 과도한 디지털 의존은 단순한 생활 습관이 아니라, 뇌와 마음에 직접적인 영향을 주는 문제로 발전했다. 끊임없는 알림과 정보 홍수 속에서 우리는 잠시도 집중하거나 쉬지 못한다. 그 결과 불안, 피로, 무기력감이 누적되고, ‘디지털 피로 증후군’이라는 신조어까지 등장했다. 디지털 디톡스는 이러한 악순환에서 벗어나기 위한 회복의 첫걸음이다. 하루에 단 1시간이라도 화면을 끄고 현실의 감각을 되찾는 것, 그것이 바로 디지털 시대의 ‘정신 건강’ 관리법이다... 2025. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
