러닝화 선택가이드1 👟 러닝화 선택 가이드 | 발 모양과 목적에 맞는 달리기 신발 고르는 법 러닝을 시작할 때 가장 중요한 준비물은 바로 러닝화입니다. 잘못된 신발을 선택하면 무릎, 발목, 허리 통증을 유발할 수 있기 때문에 발 모양과 러닝 목적에 맞는 신발을 고르는 것이 핵심입니다. 러닝화가 중요한 이유충격 흡수: 달리기 시 발과 관절에 가해지는 충격 최소화부상 예방: 발목·무릎 통증 및 족저근막염 예방러닝 효율 향상: 착지 안정성 및 추진력 증가 발 모양에 따른 러닝화 선택사람마다 발 구조가 다르기 때문에 자신의 발 유형을 먼저 파악하는 것이 중요합니다.평발(Flat Foot): 발바닥 아치가 낮아 안쪽으로 꺾임(과내전) → 안정성 있는 러닝화 추천정상 아치(Normal Arch): 보편적인 발 구조 → 쿠션과 안정성 밸런스가 좋은 신발 추천요족(High Arch): 발 아치가 높아 충격 흡.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
