반응형 면역력 높이는 방법1 체온 관리로 면역력 높이는 방법 1. 체온과 면역력의 밀접한 관계우리 몸의 면역력은 체온과 깊은 관련이 있다. 정상 체온은 약 36.5℃이며, 이는 효소 활성과 면역 세포 기능이 가장 활발하게 작동하는 온도다. 하지만 스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등으로 체온이 1℃만 낮아져도 면역력은 30% 이상 감소한다고 알려져 있다. 체온이 떨어지면 혈액순환이 둔해지고, 백혈구의 활동이 느려져 바이러스나 세균에 대한 방어력이 약해진다. 반대로 체온이 높을수록 신진대사가 활발해지고 면역 반응이 강화된다. 그래서 ‘몸이 따뜻해야 병이 덜 난다’는 말은 과학적 근거가 있다. 체온 관리는 단순히 따뜻하게 지내는 것이 아니라, 몸의 내부 리듬과 자율신경을 균형 있게 유지하는 핵심 건강 전략이다.2. 저체온증이 불러오는 다양한 건강 문제체온이 떨어지면 .. 2025. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
