2025 추석 건강관리 팁 (명절증후군, 과식, 피로)
민족 대명절인 추석이 다가오면서 가족들과의 만남과 풍성한 음식을 기대하는 반면, 많은 사람들이 명절증후군과 과식, 그리고 극심한 피로감에 시달리기도 합니다. 특히 장거리 이동, 잦은 대화 스트레스, 평소와 다른 수면 및 식사 습관은 건강을 빠르게 무너뜨릴 수 있습니다. 이번 글에서는 2025년 추석을 건강하게 보내기 위해 꼭 알아야 할 실천 가능한 건강관리 팁을 소개합니다.명절증후군, 어떻게 예방할까?명절증후군은 단순한 피로감이 아니라 신체적, 정신적 과부하로 인해 나타나는 복합 증상입니다. 주요 증상으로는 두통, 소화불량, 요통, 어깨 결림, 불면증, 짜증, 우울감 등이 있으며, 대부분 과도한 노동이나 감정 스트레스에서 비롯됩니다.예방을 위해서는 가사 분담의 균형이 중요합니다. 가족 모두가 역할을 나눠..
2025. 9. 23.
