명절 연휴 운동 vs 휴식, 어느 쪽이 좋을까? (활동량, 회복, 컨디션)
명절 연휴는 일상에서 벗어나 몸과 마음을 재정비할 수 있는 귀중한 시간입니다. 그러나 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 건강과 컨디션은 크게 달라질 수 있습니다. 연휴 동안 운동을 꾸준히 이어가는 사람이 있는가 하면, 완전히 휴식을 택하는 사람도 있죠. 과연 명절 기간에는 운동이 더 좋을까, 아니면 휴식이 더 필요할까? 이번 글에서는 활동량, 회복, 컨디션 관리 측면에서 두 방식을 비교하며, 나에게 맞는 연휴 전략을 찾는 데 도움을 드립니다.활동량 유지가 중요한 이유명절 연휴는 평소보다 움직임이 줄어들기 쉬운 시기입니다. 장거리 이동, 음식 준비, TV 시청 등 좌식 생활이 늘어나면서 활동량은 급격히 감소하게 됩니다. 특히 하루 평균 1만 보 이상 걷던 사람도 연휴에는 2~3천 보 이하로 떨어지기 쉽습니..
2025. 9. 24.
