반응형 비타민D결핍1 비타민D 결핍 증상과 보충법 1. 비타민D는 왜 ‘햇빛 비타민’이라고 불릴까?비타민D는 ‘햇빛 비타민(sunshine vitamin)’으로 불린다. 그 이유는 대부분의 비타민과 달리 음식뿐 아니라 피부가 햇빛을 받아 스스로 합성할 수 있기 때문이다. 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 만드는 핵심 영양소이며, 면역 체계 유지에도 매우 중요한 역할을 한다. 하지만 현대인의 실내 생활 증가와 자외선 차단제 과다 사용으로 인해 많은 사람들이 비타민D 결핍 상태에 놓여 있다. 실제로 국내 건강보험공단 통계에 따르면 성인 10명 중 7명 이상이 비타민D 부족 또는 결핍 진단을 받는다고 한다. 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 우울증, 피로, 감염 예방에도 깊게 관여한다. 즉, 단순히 ‘골다공증 예방 영양소’가 아니라 전신 건강의 기초라 할.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
