반응형 스트레칭 루틴1 올바른 자세 유지로 허리 통증 예방하기 1. 잘못된 자세가 불러오는 허리 통증의 원인현대인은 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보낸다. 컴퓨터 앞에서 일하고, 스마트폰을 보며 걷고, TV 앞에서 쉬는 시간이 늘어나면서 자연스럽게 허리에 부담이 쌓인다. 이러한 생활 패턴이 반복되면 척추의 정렬이 무너지고, 근육의 균형이 깨져 만성적인 허리 통증이 발생한다. 특히 어깨가 말리고 허리가 굽은 자세는 척추의 S자 곡선을 망가뜨려 디스크 압력을 높인다. 잘못된 자세가 지속되면 엉덩이 근육이 약화되고, 골반이 틀어지며 허리 통증뿐 아니라 무릎과 어깨에도 영향을 준다. 거북목 증후군, 요추디스크, 좌골신경통 같은 질환의 상당수가 자세 불균형에서 시작된다는 사실을 알고 있는가? 결국 허리 통증을 예방하려면 먼저 ‘올바른 자세’를 회복하는 것이 가장 중요하다... 2025. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
