생리통 완화에 좋은 음식 — 여성 건강을 지키는 자연 치유 식단
많은 여성들이 매달 겪는 불편함 중 하나가 바로 생리통(월경통)입니다. 배 아픔, 허리 통증, 두통, 피로감 등은 단순한 불편함을 넘어 일상생활에 큰 영향을 주기도 합니다. 생리통의 원인은 다양하지만, 그중 호르몬 불균형, 염증, 혈류 순환 저하가 주요 원인으로 꼽힙니다. 약을 복용하는 것도 방법이지만, 꾸준히 실천할 수 있는 가장 자연스러운 해법은 바로 음식입니다. 이번 글에서는 생리통 완화에 도움이 되는 음식, 피해야 할 음식, 그리고 식습관 관리 팁까지 자세히 알려드립니다.생리통의 주요 원인1️⃣ 프로스타글란딘(Prostaglandin) 과다 분비: 자궁 수축을 유도하는 호르몬으로, 과도하게 분비되면 통증과 염증을 유발합니다.2️⃣ 철분 부족: 생리로 인한 혈액 손실로 피로감과 어지럼증이 동반됩니다..
2025. 10. 12.
