여성호르몬 균형 맞추는 방법 — 몸과 마음을 위한 자연 회복 가이드
여성의 건강과 아름다움, 감정의 안정은 모두 호르몬 밸런스와 깊은 관련이 있습니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 깨지면 생리불순, 피로, 우울감, 체중 증가, 피부 트러블 등 다양한 신체 변화가 나타납니다. 하지만 다행히도, 생활습관과 식습관을 조절함으로써 자연스럽게 호르몬 균형을 회복할 수 있습니다. 이번 글에서는 여성호르몬의 역할, 불균형의 원인, 그리고 이를 바로잡는 실천 방법을 상세히 알려드립니다.여성호르몬의 종류와 역할여성의 몸에서 주요하게 작용하는 호르몬은 에스트로겐(Estrogen)과 프로게스테론(Progesterone)입니다. 이 두 호르몬이 일정한 리듬으로 분비되며 생리 주기, 임신, 피부 상태, 감정 등을 조절합니다.호르몬주요 역할불균형 시 증상에스트로겐여성의 생식 기능 유지..
2025. 10. 12.
