오트밀1 항염증 식단으로 만성질환 예방하기 현대인의 식습관은 고지방, 고당분, 가공식품 위주로 변화하면서 만성 염증을 촉진하는 경우가 많습니다. 만성 염증은 눈에 보이지 않게 몸속에서 진행되며, 시간이 지나면 심혈관 질환, 당뇨, 관절염, 비만, 암 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 최근 의학계에서는 염증을 억제하고 면역 균형을 유지하는 데 도움을 주는 항염증 식단이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 항염증 식단의 개념과 원칙, 권장 식품과 피해야 할 식품, 그리고 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 정리합니다.만성 염증이 건강에 미치는 영향심혈관 질환: 염증은 혈관 벽을 손상시키고 동맥경화를 촉진합니다.당뇨: 염증은 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절을 어렵게 만듭니다.비만: 내장 지방은 염증 물질을 분비해 대사 질환 위험을 높입니다.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음
