반응형 좌식 생활1 앉아있는 시간이 건강에 미치는 영향 1. 현대인의 좌식 생활, 보이지 않는 건강의 적현대 사회는 ‘앉아있는 시간’이 늘어난 시대다. 사무직 근무, 온라인 수업, 스마트폰 사용 등 대부분의 활동이 의자 위에서 이루어진다. 이러한 좌식 생활은 편리하지만, 신체에는 보이지 않는 큰 부담을 준다. 세계보건기구(WHO)는 ‘오랜 시간 앉아있는 것’을 흡연만큼 위험한 생활습관으로 경고했다. 하루 8시간 이상 앉아 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 위험이 최대 2배 높다고 한다. 앉아있는 동안 근육은 거의 움직이지 않아 에너지 소비가 줄고, 혈액순환이 느려진다. 특히 엉덩이 근육이 약화되고, 복부 지방이 쌓이면서 대사 기능이 떨어진다. 즉, ‘오래 앉는 생활’은 단순한 자세의 문제가 아니라 전신 건강을 해치는 조용한 위협이.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
