반응형 지방간 #지방간원인 #간건강 #지방간개선법 #비알코올성지방간 #간지방 #간수치 #건강식단 #간해독 #오메가 3 #간운동 #건강관리 #생활습관병1 지방간의 원인과 개선법｜초기 증상부터 생활습관 교정까지 최근 건강검진에서 ‘지방간’ 판정을 받는 사람이 빠르게 증가하고 있습니다. 지방간은 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 계속 진행되면 간염 → 간섬유화 → 간경화로 이어질 수 있는 위험한 질환입니다. 이번 글에서는 지방간의 주요 원인과 개선에 효과적인 식습관·운동법을 정리했습니다.1. 지방간이란?정상 간에서는 지방이 약 5% 미만으로 존재합니다. 하지만 지방이 5% 이상 축적된 상태를 지방간이라고 합니다.알코올성 지방간: 잦은 음주로 인해 발생비알코올성 지방간(NAFLD): 과식·비만·단 음식 섭취·운동 부족으로 발생특히 비알코올성 지방간은 현대인의 생활습관과 밀접하게 연관되어 20~40대 젊은 층에서ㅔ 더 빠르게 증가하고 있습니다.2. 지방간의 주요 원인① 과도한 탄수화물·당 섭취과자·빵·라.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
