반응형 건강한 간식1 건강한 간식을 선택하는 기준 현대인의 하루는 빠르고 바쁩니다. 식사와 식사 사이, 혹은 야근 중이나 운동 후에 간단히 허기를 달래줄 간식은 필수가 되었죠. 하지만 우리가 무심코 집어 드는 과자나 음료 속에는 당, 나트륨, 포화지방이 과다하게 들어 있는 경우가 많습니다. 간식은 ‘작은 식사’가 아니라, 잘못 선택하면 ‘큰 건강 부담’이 될 수 있습니다. 2025년 건강 트렌드는 ‘스마트 스낵(Smart Snack)’ — 즉, 건강한 영양 밸런스를 고려한 간식 선택이 핵심입니다. 이번 글에서는 건강한 간식을 고르는 기준과, 실제로 도움이 되는 간식 선택법을 단계별로 알려드립니다.1. 간식의 역할을 이해하자간식은 단순히 ‘입이 심심할 때 먹는 음식’이 아닙니다. 우리 몸은 일정 시간마다 에너지를 필요로 하며, 식사 사이에 공복이 길어지면.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
