귀성길 건강 팁 (운전, 혈액순환, 스트레칭)
명절 연휴가 다가오면 많은 사람들이 고향 방문을 위해 장시간 이동을 하게 됩니다. 고속도로 정체 속에서 오랜 시간 운전을 하거나 좁은 공간에 앉아 있는 것은 혈액순환 장애, 요통, 피로 누적 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 명절 귀성길에 대비해 누구나 실천할 수 있는 건강관리 팁을 ‘운전’, ‘혈액순환’, ‘스트레칭’ 세 가지 핵심 키워드를 중심으로 소개합니다.장거리 운전을 위한 기본 수칙귀성길 건강관리의 시작은 운전자의 컨디션 조절입니다. 장시간 운전을 하게 되면 집중력이 떨어지고, 잘못된 자세가 고정되어 목, 어깨, 허리 통증이 심화될 수 있습니다.운전을 시작하기 전 충분한 수면과 가벼운 식사를 해야 하며, 공복이나 과식은 모두 피하는 것이 좋습니다. 카페인 음료는 졸음을 ..
2025. 9. 23.
