2025년 뇌졸중 예방 트렌드: 건강습관·식단·운동으로 지키는 뇌 건강
뇌졸중은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로, 건강한 삶을 유지하기 위해 예방이 필수적인 질환입니다. 2025년 현재, 뇌졸중 예방의 트렌드는 단순히 질병을 치료하는 수준을 넘어 생활습관 개선과 예방 중심의 건강 관리로 확대되고 있습니다. 특히 건강습관, 식단, 운동 세 가지 분야에서 개인이 실천할 수 있는 구체적인 전략이 다양하게 제시되고 있습니다.1. 건강습관: 예방 중심의 생활 실천1-1. Life’s Essential 8 실천미국심장협회(AHA)가 제시한 Life’s Essential 8은 뇌졸중 예방에 핵심적인 8가지 건강 관리 요소를 담고 있습니다. 행동 요인으로는 건강한 식단, 규칙적인 신체 활동, 금연, 충분한 수면이 있으며, 건강 지표로는 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체중 관리가 포함..
2025. 10. 9.
