면역력 회복음식1 코로나·독감 감염 시 면역력 회복 음식 추천 코로나와 독감은 모두 호흡기 바이러스 감염으로, 발열, 기침, 피로감 등 유사한 증상을 보입니다. 특히 감염 후에는 체력이 크게 떨어지고 면역력이 약해져 재감염이나 합병증 위험이 커질 수 있습니다. 회복 과정에서 가장 중요한 것은 충분한 휴식과 수분 섭취이지만, 우리가 먹는 음식 또한 큰 영향을 줍니다. 영양 균형이 무너진 식단은 회복 속도를 늦추고 면역 기능을 약화시킬 수 있습니다. 반대로 필요한 영양소가 적절히 공급되면 체력이 빠르게 회복되고, 몸이 다시 정상적인 면역 활동을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 코로나·독감 회복기에 도움이 되는 다양한 음식들을 소개하고, 각각이 어떤 효과를 주는지 살펴보겠습니다.1. 수분과 전해질 보충에 좋은 음식열이 나거나 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질이 급격히.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음
