반응형 생리불순2 호르몬 불균형이 주는 신체 변화 호르몬은 체온, 수면, 식욕, 감정, 대사 등 거의 모든 신체 기능을 조절합니다. 하지만 스트레스, 영양 불균형, 수면 부족, 노화 등으로 호르몬 균형이 깨지면 다양한 신체 변화가 나타납니다. 아래에서 가장 흔하게 나타나는 호르몬 불균형 신호를 확인해 보세요.1. 갑작스러운 체중 변화갑상선 호르몬, 인슐린, 코르티솔의 문제는 체중 증가 또는 급격한 체중 감소를 일으킬 수 있습니다.살이 잘 빠지지 않음복부 지방 증가식욕 과다 또는 식욕 저하2. 만성 피로와 무기력충분한 휴식을 취해도 피곤함이 지속된다면 호르몬 문제일 수 있습니다.코르티솔 불균형 → 아침 피로감 증가갑상선 기능 저하 → 전신 피로3. 수면 장애멜라토닌과 코르티솔이 균형을 잃으면 수면의 질이 크게 떨어집니다.잠들기 어려움새벽에 자주 깸아침 기.. 2025. 11. 17. 생리불순의 원인 — 여성 건강을 위협하는 숨은 신호 여성의 건강은 호르몬 밸런스와 밀접한 관련이 있습니다. 그중에서도 생리 주기는 몸의 건강 상태를 직접적으로 보여주는 중요한 지표입니다. 하지만 현대 여성들 중 상당수가 스트레스, 불규칙한 생활습관, 체중 변화 등으로 인해 생리불순(월경불순)을 경험하고 있습니다. 단순히 ‘주기가 조금 어긋난 것’으로 넘기기보다, 그 원인을 알고 관리하는 것이 여성 건강의 핵심입니다. 이번 글에서는 생리불순의 주요 원인부터 생활습관 관리법까지 자세히 알아보겠습니다.생리불순이란 무엇인가?정상적인 생리 주기는 약 28일 ±7일 정도로, 21일보다 짧거나 35일보다 길면 생리불순으로 분류됩니다. 또한 출혈량이 많거나 적고, 지속 기간이 짧거나 긴 경우, 또는 생리통이 심하게 동반되는 경우도 모두 생리불순의 범주에 포함됩니다.구분.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
