반응형 수면장애2 호르몬 불균형이 주는 신체 변화 호르몬은 체온, 수면, 식욕, 감정, 대사 등 거의 모든 신체 기능을 조절합니다. 하지만 스트레스, 영양 불균형, 수면 부족, 노화 등으로 호르몬 균형이 깨지면 다양한 신체 변화가 나타납니다. 아래에서 가장 흔하게 나타나는 호르몬 불균형 신호를 확인해 보세요.1. 갑작스러운 체중 변화갑상선 호르몬, 인슐린, 코르티솔의 문제는 체중 증가 또는 급격한 체중 감소를 일으킬 수 있습니다.살이 잘 빠지지 않음복부 지방 증가식욕 과다 또는 식욕 저하2. 만성 피로와 무기력충분한 휴식을 취해도 피곤함이 지속된다면 호르몬 문제일 수 있습니다.코르티솔 불균형 → 아침 피로감 증가갑상선 기능 저하 → 전신 피로3. 수면 장애멜라토닌과 코르티솔이 균형을 잃으면 수면의 질이 크게 떨어집니다.잠들기 어려움새벽에 자주 깸아침 기.. 2025. 11. 17. 2025 환절기 코골이 심해지는 이유 (건조함, 비염, 수면장애) 2025년 환절기를 맞아 코골이로 불편을 겪는 사람들이 늘고 있습니다. 평소보다 더 거세게 들리는 코골이, 이유는 단순한 피로나 자세 탓만이 아닙니다. 특히 건조한 공기, 알레르기성 비염, 그리고 수면의 질 저하가 복합적으로 작용하면서 코골이를 심화시키고 있습니다. 이번 글에서는 환절기에 코골이가 왜 더 심해지는지, 그리고 이를 완화하기 위한 실질적인 대처법을 자세히 알아보겠습니다.건조한 공기가 코골이를 유발하는 이유환절기가 되면 기온이 뚝 떨어지고 공기 중 습도도 급격히 낮아집니다. 이때 실내는 물론 실외 공기도 건조해져 호흡기의 점막이 쉽게 마르고 자극을 받게 됩니다. 특히 코 점막이 마르면 코로 숨 쉬는 것이 어려워지고, 자동으로 입으로 호흡을 하게 되며, 그 결과 목젖과 목 근육이 떨리면서 코골이.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
