일교차 많은 날 생활습관1 일교차 많은 날 건강수칙 (환절기, 면역, 생활습관) 환절기에는 아침저녁과 낮의 기온 차가 10도 이상 벌어지는 경우가 많습니다. 이렇게 일교차가 심한 날씨는 체온 유지에 부담을 주고 면역력을 약화시키는 주요 원인이 됩니다. 특히 어린이, 노약자, 만성질환자는 이런 날씨에 더욱 민감하게 반응하므로 일상 속에서 건강 수칙을 잘 지키는 것이 중요합니다. 이 글에서는 일교차가 클 때 지켜야 할 건강관리 방법과 실천 가능한 생활습관을 소개합니다.환절기 일교차가 주는 몸의 변화일교차가 심한 날, 우리는 종종 ‘감기에 걸린 것 같다’는 말을 쉽게 하곤 합니다. 아침과 낮의 기온이 10도 이상 차이 나면, 신체는 체온을 유지하려고 에너지를 더 많이 소모하게 됩니다. 이 과정에서 면역력이 일시적으로 약해지고, 감기, 인후통, 비염 등 호흡기 질환에 노출되기 쉬워집니다.특.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음
