장건강1 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이, 장 건강의 핵심을 알자 요즘 건강관리의 핵심 키워드 중 하나는 바로 ‘장 건강’입니다. 면역력, 소화, 피부, 심지어 정신 건강까지 장 내 환경과 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계신가요? 이때 자주 언급되는 것이 바로 프로바이오틱스(Probiotics)와 프리바이오틱스(Prebiotics)입니다. 두 단어는 비슷하게 들리지만, 하는 역할은 분명히 다릅니다. 이번 글에서는 두 개념의 차이, 함께 섭취할 때의 시너지 효과, 그리고 일상에서 자연스럽게 실천할 수 있는 섭취법을 자세히 소개하겠습니다.프로바이오틱스란 무엇인가?프로바이오틱스(Probiotics)는 “몸에 좋은 살아있는 균(유익균)”을 뜻합니다. 세계보건기구(WHO)는 이를 “적절한 양을 섭취했을 때 숙주의 건강에 유익한 생균”이라고 정의합니다. 즉, 장 내 환경을 개선.. 2025. 10. 8. 이전 1 다음
