환절기 건강관리1 환절기 건강관리법 (면역력, 영양, 운동) 환절기는 일교차가 크고 공기의 습도와 온도가 급변하면서 신체 리듬이 흔들리기 쉬운 시기입니다. 이때 가장 중요한 것은 면역력을 지키는 것인데, 생활 습관을 조금만 조정해도 충분히 건강을 유지할 수 있습니다. 특히 영양 섭취와 운동 습관을 제대로 관리하면 환절기 질병 예방과 컨디션 유지에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 면역력, 영양, 운동 세 가지 키워드를 중심으로 환절기 건강관리법을 자세히 소개합니다.면역력을 지키는 첫걸음환절기 건강의 핵심은 면역력 관리입니다. 기온이 급격히 변화하면 우리 몸은 적응하는 데 어려움을 느끼고, 면역 기능이 일시적으로 약화되면서 각종 바이러스와 세균에 쉽게 노출됩니다. 특히 감기, 비염, 알레르기, 피부 트러블 등이 빈번하게 발생합니다.면역력을 높이기 위해 가장 중요한 것.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음
