노화보다 빠른 질병, 뇌졸중을 막는 새 생활법
우리 몸은 나이를 먹으면서 자연스럽게 기능이 저하되지만, 일부 질병은 노화 속도보다 빠르게 건강을 위협합니다. 그 대표적인 질환이 바로 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 발생하며, 신체 기능 저하와 생명을 위협할 수 있습니다. 현대인의 생활습관과 식습관, 스트레스 수준은 뇌졸중 위험을 높이며, 일부 연구에서는 발생 시점이 과거보다 10~15년 빨라졌다는 보고도 있습니다. 그렇다면 노화보다 빠른 질병, 뇌졸중을 막기 위해 실천할 수 있는 새 생활법은 무엇일까요?1. 생활습관 개선으로 뇌혈관 보호하기1-1. 규칙적인 건강검진과 위험 요소 관리고혈압, 당뇨, 고지혈증은 뇌졸중 주요 원인입니다. 초기에는 증상이 없으므로 정기 건강검진을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인하고 이상 수치가 ..
2025. 10. 9.
2025년 뇌졸중 예방 트렌드: 건강습관·식단·운동으로 지키는 뇌 건강
뇌졸중은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로, 건강한 삶을 유지하기 위해 예방이 필수적인 질환입니다. 2025년 현재, 뇌졸중 예방의 트렌드는 단순히 질병을 치료하는 수준을 넘어 생활습관 개선과 예방 중심의 건강 관리로 확대되고 있습니다. 특히 건강습관, 식단, 운동 세 가지 분야에서 개인이 실천할 수 있는 구체적인 전략이 다양하게 제시되고 있습니다.1. 건강습관: 예방 중심의 생활 실천1-1. Life’s Essential 8 실천미국심장협회(AHA)가 제시한 Life’s Essential 8은 뇌졸중 예방에 핵심적인 8가지 건강 관리 요소를 담고 있습니다. 행동 요인으로는 건강한 식단, 규칙적인 신체 활동, 금연, 충분한 수면이 있으며, 건강 지표로는 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체중 관리가 포함..
2025. 10. 9.
