아토피에 좋은 음식1 아토피에 좋은 음식과 피해야 할 음식 아토피 피부염은 피부 장벽과 염증 반응이 핵심이므로, 식단은 약물치료를 대체하지 않지만 항염 식품을 늘리고 유발 식품을 줄이는 것 만으로도 악화 파동을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.아토피에 도움이 되는 음식(늘려야 할 음식)🐟 등푸른 생선(연어·고등어·정어리): 오메가-3(EPA·DHA)로 염증 매개체를 조절하고 피부 지질층 회복을 돕습니다.🥑 올리브오일·아보카도·아마씨·호두: 불포화지방과 항산화 성분이 건조감과 거친 각질 완화에 보탬이 됩니다.🥣 발효식품(무가당 요거트·케피어·김치 소량): 프로바이오틱스가 장-면역 축을 개선해 과민 반응을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.🍄 비타민 D 급원(달걀 노른자·버섯·강화 우유): 결핍 시 염증 반응이 커질 수 있어 검사 후 보충을 검토합니다.🥦 .. 2025. 9. 20. 이전 1 다음
