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감사 일기 쓰기의 정신적 효능: 마음의 회복력을 키우는 작은 습관 하루를 돌아보며 ‘감사한 일’을 적는 감사 일기는 단순한 습관처럼 보이지만, 심리학적으로는 매우 강력한 회복 메커니즘으로 작용합니다. 스트레스와 불안, 우울을 완화하고 삶의 만족도를 높이는 과학적 근거가 다수 존재하며, 최근에는 정신건강 치료와 기업의 마인드풀니스 프로그램에도 적극 활용되고 있습니다. 이번 글에서는 감사 일기 쓰기가 뇌와 감정, 그리고 인간관계에 미치는 긍정적 효과를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 왜 감사 일기가 주목받고 있는가?빠르게 변하는 사회 속에서 사람들은 끊임없이 비교하고 경쟁하며, 그 결과 ‘부족감’과 ‘불안’이 커지고 있습니다. 이때 감사 일기는 ‘있는 그대로의 삶’을 재인식하게 하는 도구로 작용합니다. 심리학자 로버트 에먼스(Robert Emmons) 연구에 따르면, 하루 .. 2025. 10. 30.
사이드 허슬 증가 & 변화하는 일자리: 새로운 일의 패러다임 사이드 허슬(Side Hustle)은 이제 단순한 부업이 아니라, 불안정한 고용환경 속에서 개인의 생존 전략이자 커리어 확장 수단으로 자리 잡고 있습니다. AI, 플랫폼, 프리랜스 경제가 확산되면서 일자리는 점점 더 ‘분절형’으로 재편되고 있으며, 이는 개인의 수입 구조와 일의 의미 자체를 바꾸고 있습니다. 이번 글에서는 사이드 허슬의 증가 원인, 변화하는 일자리 구조, 개인이 취해야 할 전략을 함께 살펴보겠습니다.1. 왜 사이드 허슬이 급증하고 있는가?최근 몇 년 사이 사이드 허슬이 폭발적으로 늘어난 이유는 경제·기술·문화적 요인이 복합적으로 작용했기 때문입니다. 첫째, 경제 불안정성이 커졌습니다. 인플레이션, 경기침체, 고용 감소 등으로 본업만으로는 생활비를 감당하기 어려워졌습니다. 둘째, 디지털 플.. 2025. 10. 30.
보호무역·국가주의의 부상: 변화하는 세계경제의 흐름 최근 세계화의 기조가 약화되고, 각국이 자국 산업을 보호하기 위한 정책을 강화하면서 보호무역과 국가주의가 다시금 부상하고 있습니다. 이는 단순한 경제 정책의 변화가 아니라, 글로벌 공급망 재편과 무역 질서의 재구성을 의미합니다. 이번 글에서는 보호무역주의가 확대되는 배경과 주요 특징, 그리고 기업·국가·소비자에게 미치는 영향까지 살펴보겠습니다.1. 보호무역과 국가주의가 부상하는 배경2000년대 이후 세계화는 효율과 성장 중심의 구조를 만들어왔지만, 팬데믹과 지정학적 갈등, 에너지 위기 등 연이은 충격으로 그 한계가 드러났습니다. 이에 따라 각국은 공급망 안정과 경제 안보를 우선시하는 방향으로 정책을 전환했습니다. 대표적인 배경 요인은 다음과 같습니다.글로벌 공급망 불안: 코로나19 팬데믹으로 제조·물류 .. 2025. 10. 30.
AI 데이터센터 투자 확대: 변화하는 인프라의 지형 인공지능(AI)의 비약적인 발전은 그저 알고리즘만의 이야기가 아닙니다. 그 기반에는 막대한 컴퓨팅 인프라, 즉 ‘AI 데이터센터’가 존재합니다. 최근 글로벌 기술 기업과 국가들이 이러한 인프라 구축에 수십억 달러를 투입하고 있으며, 이는 단순한 설비 확장을 넘어 산업구조와 지형을 바꾸는 흐름이 되고 있습니다. 이번 글에서는 AI 데이터센터 투자가 왜 확대되는지, 그 핵심 요인과 주요 트렌드, 그리고 국내·외 시장에 미치는 영향까지 살펴보겠습니다.1. 왜 AI 데이터센터 투자가 폭발적으로 증가하고 있는가?첫째, 생성형 AI 및 대규모 언어모델(LLM)의 도입이 급격하게 늘면서 기존 데이터센터의 한계가 뚜렷해졌습니다. 예컨대, 글로벌 분석에 따르면 AI 전용 데이터센터 시장은 연평균 약 28.3% 성장하고 .. 2025. 10. 30.
긍정적인 생각이 신체에 미치는 영향 “생각이 현실이 된다”는 말은 단순한 격언이 아닙니다. 과학적으로도 긍정적인 사고가 신체 건강에 직접적인 영향을 미친다는 사실이 다양한 연구를 통해 증명되고 있습니다. 긍정적인 마음가짐은 단순히 기분을 좋게 하는 것이 아니라, 면역 체계, 호르몬 균형, 심혈관 건강, 뇌 기능까지 전반적인 신체 시스템에 긍정적인 변화를 일으킵니다. 이번 글에서는 ‘긍정의 힘’이 몸속에서 실제로 어떻게 작용하는지를 심리학과 의학의 관점에서 살펴보겠습니다.1. 긍정적인 생각이 뇌에 미치는 변화긍정적인 사고는 뇌의 신경 회로를 건강하게 유지시킵니다. 스트레스 상황에서 부정적인 생각이 많으면 편도체가 과도하게 활성화되어 불안과 긴장을 유발하지만, 긍정적인 사고는 이를 억제하고 전두엽의 인지 조절 기능을 강화합니다.세로토닌 분비 .. 2025. 10. 29.
'하고 싶은 일'을 찾는 5단계 “나는 도대체 뭘 좋아할까?” “지금 하는 일이 내 길이 맞는 걸까?” 이런 질문을 스스로에게 던진 적이 있다면, 당신은 이미 ‘자기 탐색’의 첫걸음을 내디딘 셈입니다. 하고 싶은 일을 찾는 과정은 단순한 직업 선택이 아니라, 자신의 가치와 방향을 재정의하는 과정입니다. 이번 글에서는 실제로 실행할 수 있는 5단계 접근법을 통해 나에게 맞는 ‘하고 싶은 일’을 찾아가는 방법을 소개합니다.1. 나의 현재 상태를 인식하기하고 싶은 일을 찾기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 지금의 나를 객관적으로 바라보는 것입니다. 많은 사람들은 현실의 불만족 때문에 새로운 일을 찾지만, 정작 자신이 ‘왜 불만족스러운지’를 모르는 경우가 많습니다.지금 하는 일에서 가장 힘든 점은 무엇인가요?무엇을 할 때 시간 가는 줄 모르나요.. 2025. 10. 29.
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