루푸스병의 증상과 진단 과정
루푸스(Lupus)는 면역체계가 자신의 조직을 공격하는 대표적인 자가면역 질환입니다. 가장 흔한 유형인 전신홍반루푸스(SLE)는 피부, 관절, 신장, 폐, 심장 등 여러 장기에 영향을 줄 수 있어 조기 진단이 매우 중요합니다.1. 루푸스병의 주요 증상증상은 개인마다 매우 다양하며, ‘전신 증상’과 ‘장기별 증상’으로 나누어 나타납니다.① 전신 증상만성 피로감미열 또는 열감원인 모를 체중 감소식욕 저하② 피부 증상볼과 코 주변의 ‘나비 모양 발진’햇빛 노출 시 악화되는 발진(광과민성)원형 탈모 또는 두피 염증③ 관절 증상손가락, 발가락 관절의 통증아침에 뻣뻣함붓기·열감④ 장기 침범 증상신장: 단백뇨, 부종(특히 발·다리)폐: 호흡 곤란, 흉통심장: 심낭염, 부정맥신경계: 두통, 기억력 저하, 경련⚠ 이런 ..
2025. 11. 17.
인슐린 저항성을 낮추는 방법
인슐린 저항성은 체내 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당이 잘 내려가지 않는 상태를 말합니다. 방치하면 복부비만, 지방간, 당뇨병으로 이어질 수 있기 때문에 예방 및 개선이 매우 중요합니다. 아래는 과학적으로 검증된 인슐린 저항성 개선 방법입니다.1. 탄수화물 중심 식단 줄이기정제 탄수화물(백미, 빵, 면, 설탕)은 혈당을 빠르게 올려 인슐린 분비를 과도하게 만듭니다.현미, 귀리, 통밀 등 복합 탄수화물 선택과자, 빵, 케이크 등 단순 탄수화물 최소화식사 시 탄수화물보다 단백질·채소 먼저 먹기2. 단백질 섭취 늘리기단백질은 혈당 급등을 막고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.닭가슴살, 계란, 콩류, 두부, 생선식사마다 손바닥 크기만큼의 단백질 포함3. 복부 지방 줄이기복부 지방은 염증을 증가시켜 인슐린..
2025. 11. 17.
