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건강171

학교 스트레스와 소아 우울증, 부모가 알아야 할 신호 학교생활은 아동 발달에 중요한 영향을 주지만, 동시에 스트레스의 주요 원인이 되기도 합니다. 학업 성취 압박, 교우 관계 갈등, 따돌림은 아이들의 정서적 부담을 키우고 소아 우울증으로 이어질 수 있습니다. 아이들은 성인처럼 감정을 표현하지 못하기 때문에 부모가 신호를 빨리 알아차리고 대응하는 것이 중요합니다.아이들이 겪는 학교 스트레스 요인학업 압박: 성적과 시험 부담, 부모와 교사의 기대는 불안을 높입니다.교우 관계: 따돌림·갈등·소속감 부족은 정서적 상처를 줍니다.교사와의 관계: 부정적 피드백이나 지지 부족은 위축을 유발합니다.과도한 활동: 학원·방과 후 수업 과다로 휴식이 부족하면 피로 누적.소아 우울증의 특징과 신호정서적 신호사소한 일에도 자주 눈물을 보임평소 즐기던 활동에 흥미 상실“나는 못해”.. 2025. 10. 2.
ADHD 아동의 특성과 가정에서의 돌봄 방법 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동기에 흔히 나타나는 신경 발달 장애로, 주의 집중의 어려움, 과잉행동, 충동성이 대표적인 특징입니다. 학습과 대인관계에서 어려움을 겪지만 조기 발견과 꾸준한 가정 돌봄으로 충분히 건강하게 성장할 수 있습니다. 본 글에서는 ADHD 아동의 특성과 가정에서 실천할 수 있는 돌봄 방법을 소개합니다.ADHD 아동의 주요 특성주의 집중 어려움: 숙제·놀이에서 쉽게 산만해지고 물건을 자주 잃어버림.과잉행동: 자리에서 일어나거나 끊임없이 움직이고 목소리가 크며 규칙을 지키기 어려움.충동성: 질문이 끝나기 전에 대답, 차례를 기다리지 못하고 즉각 반응.정서 기복: 작은 일에도 쉽게 화내거나 울며 또래 관계에서 오해를 받기 쉬움.가정에서의 돌봄 원칙일관성과 규칙성: 예측 가능한 환.. 2025. 10. 1.
아이 스마트폰 중독 예방법 스마트폰은 학습·소통·놀이 도구이지만, 과도한 사용은 수면 부족, 집중력 저하, 정서 불안, 사회성 약화 등 부작용을 낳습니다. 완전 금지보다 더 중요한 건 균형 있는 사용 습관입니다. 이 글은 스마트폰 중독의 원인과 주요 증상, 예방 원칙과 실천 방법, 그리고 부모의 역할을 단계별로 정리합니다.스마트폰 중독의 원인즉각 보상 구조: 알림·점수·보상 시스템이 뇌 보상회로를 자극해 사용을 반복하게 만듭니다.사회적 요인: 친구들과의 소통이 모바일에 집중되며 놓칠까 봐 두려움(FOMO)이 커집니다.양육 패턴: 바쁠 때 임시 해결책으로 스마트폰을 쥐여주면 의존이 강화됩니다.대체 활동 부족: 바깥놀이·운동·취미가 빈약할수록 스마트폰이 유일한 즐거움이 됩니다.스마트폰 중독의 주요 증상시간 조절 실패: 멈추려 해도 스.. 2025. 10. 1.
소아 천식 원인과 관리법 소아 천식은 기도(기관지)에 만성 염증이 생겨 숨쉬기가 어려워지는 대표적 소아 호흡기 질환입니다. 아이들의 기도는 성인보다 좁고 면역 체계가 미성숙해 작은 자극에도 증상이 악화되기 쉽습니다. 반복 기침, 쌕쌕거림, 호흡 곤란이 흔하며, 적절한 관리로 일상생활을 충분히 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 소아 천식의 주요 원인과 증상, 관리·치료법, 생활 속 예방법, 부모의 역할을 정리합니다.소아 천식의 주요 원인유전 요인: 부모 중 한 명이라도 알레르기 질환(천식, 비염, 아토피)이 있으면 위험이 상승합니다.환경 요인: 미세먼지, 담배 연기, 집먼지진드기, 곰팡이, 반려동물 털, 실내 환기 부족 등이 촉발 요인입니다.면역 과민 반응: 알레르겐 노출 시 과도한 면역 반응이 기도 염증을 일으킵니다.호흡기 감염.. 2025. 10. 1.
소아 철분 결핍과 빈혈 예방 식단 성장기 아동은 신체가 빠르게 발달하기 때문에 다양한 영양소가 필요합니다. 그중에서도 철분은 혈액을 만드는 핵심 성분으로, 부족할 경우 빈혈을 일으키고 성장과 발달에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 소아 빈혈은 성장 지연, 학습 능력 저하, 면역력 약화와 직결되기 때문에 예방이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 소아 철분 결핍의 원인과 증상, 철분이 풍부한 식품, 예방을 위한 식단 구성법과 부모의 관리 포인트를 구체적으로 살펴보겠습니다. 철분의 중요성과 역할철분은 혈액 속 적혈구를 구성하는 헤모글로빈의 주요 성분입니다. 헤모글로빈은 산소를 폐에서 온몸으로 운반하는 역할을 하므로, 철분이 부족하면 체내 산소 공급이 원활하지 못해 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어집니다. 특히 성장기 아동은 세포 분열과 조직.. 2025. 9. 30.
편식하는 아이를 위한 식습관 교정 방법 아이를 키우는 부모라면 누구나 “왜 우리 아이는 이렇게 편식을 할까?”라는 고민을 해본 경험이 있을 것입니다. 특정 음식을 거부하거나 몇 가지만 고집스럽게 먹는 습관은 성장과 발달에 직접적으로 영향을 미칩니다. 특히 성장기 아동에게 편식은 단순한 입맛 문제가 아니라 필수 영양소 부족과 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 아이들의 편식 원인, 교정 원칙, 실천 가능한 식습관 지도법, 부모의 역할을 구체적으로 살펴보겠습니다.아이들이 편식을 하는 이유발달 단계: 유아기에는 새로운 음식에 대한 거부 반응(네오포비아)이 자연스럽게 나타납니다.감각 민감성: 아이들은 성인보다 미각·후각이 예민해 쓴맛·신맛·매운맛을 거부하는 경우가 많습니다.학습된 행동: 부모가 특정 음식을 피하거나 부정적 언급을 하면 .. 2025. 9. 30.
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